GERER SON STRESS ET LES MAUX QUI EN DECOULENT

9h00 – 9h25

 Ouverture du stage

-      Bonjour & bienvenue

-      Lancement contexte

-      Horaires

-      Form In Time, le consultant Sandrina ARAMINTHE

-      Présentation des éléments de cadrage et des grands principes

-      Présentation des participants et Attentes au paper + OUI / NON

-      Slide objectifs

-      Règles du jeu

-      Livret

9h25 - 10h15

 Travaux de sous groupes

Identifier et qualifier le terme de STRESS

Apport de l'animateur

Vidéo : 4min (2'23 mais j'ai compté les clics)

Que mettez-vous derrière le terme « stress ? Et repérer les sources de stress dans son environnement de travail

·         Réflexions en sous-groupe 15 mn -mes freins et mes leviers

·         Présentation des rapporteurs en grand groupe 5 mn par groupe soit 10mn (2 groupes de 4)

·         Synthèse de l'animateur et échanges avec le groupe 15 mn

 Mettre en avant les différentes sources de stress au travail : 6mn

·         Présentation des chiffres de STRESS et détermination des causes du stress dans son environnement de travail

Pause 10h15 -10h30

10h30 – 11h40

 Apports de l'animateur

Identifier les conséquences physiques énergétiques, physiques du stress

Identifier les conséquences au niveau familiale et entreprise

Diaporama

Détermination des conséquences du stress sur notre organisme

 Conséquences physiques, énergétiques, psychique.

·         Réflexions en sous-groupe 15 mn -

·         Présentation des rapporteurs en grand groupe 5 mn par groupe soit 10mn (2 groupes de 4)

·         Synthèse de l'animateur et échanges avec le groupe 10 mn

 Conséquences familiales, entreprise du stress

·         Réflexions en sous-groupe 15 mn -

·         Présentation des rapporteurs en grand groupe 5 mn par groupe soit 10mn (2 groupes de 4)

·         Synthèse de l'animateur et échanges avec le groupe 10 mn

 11h40 – 12h30

 Apports de l'animateur

Identifier les différents éléments de son capital énergie

Les différents leviers pour gérer son capital énergie

Capital énergie

 Que mettez-vous derrière le terme capital énergie ? Et repérer les différents éléments de votre capital énergie

·         Réflexions en sous-groupe 5 mn – mes apports, mes utilisations

·         Présentation des rapporteurs en grand groupe 5 mn par groupe soit 10mn (2 groupes de 4)

·         Synthèse de l'animateur et échanges avec le groupe 15 mn

 Les différents leviers pour gérer son capital énergie :

·         Réflexion de groupe 5min

·         Synthèse de l'animateur 5min

·         Mise en pratique de leviers 10 min

Déjeuner

14h00 – 14h15 / 14H15 - 15H30

Rappel et synthèse des travaux en groupe du matin

Connaitre 'impact des émotions sur les douleurs physiques selon la méthode du Pr. Bui Quoc Chau

Apport de l'animateur et diaporama

Echange sur le travail de la matinée et synthèse sur le stress et le capital énergie

 L'impact des émotions sur les douleurs physiques selon la méthode du Pr. Bui Quoc Chau 15 min

Atelier : Gestion de l'impact des émotions sur les douleurs physiques selon la méthode du Pr. Bui Quoc Chau (1h)

15H30-15H40

PAUSE

15h40 – 17h00

 Apport pédagogique de l'animateur et diaporama

Outils

Atelier : Mieux dormir ou stress et concentration ou autre selon demande

17h00- 17h30

 Bâtir son plan d'action

QCM évaluation de la formation

Clôturer le stage

• Gérer son stress
• Savoir utiliser des leviers pour être plus efficace
• Favoriser les relations entre collaborateurs
• Activer la confiance en soi
• Eviter les maux dus au stress

Comprendre comment fonctionnent les émotions

Gérer son stress

Favoriser les relations entre les collaborateurs

Activer la confiance en soi

Eviter les maux dus au stress

Méthode inductive

Réflexion en groupe

Ateliers pour l'apprentissage des outils de réflexologie

Fourniture d'un document pédagogique

Fourniture d'un outil de réflexologie

Ma patience, mon empathie, mon adaptabilité et ma rigueur sont les principaux atouts de mon savoir être.

Mon savoir-faire est composé de 2 forces :

1.      19 années d'expérience dans le secteur de la gestion immobilière :

a.      Gestion des conflits

b.      Mise en pratique de la législation du secteur de l'immobilier

c.       Gestion de conflits

d.      Méthodologie

2.      Réflexologue :

a.      Mise en pratique de l'écoute active

b.      Développement d'outils pour ne pas absorber le stress des clients

c.       Animations d'ateliers de réflexologie pour adultes et parents/enfants lors d'ateliers privés mais également via des collectivités territoriales

d.      Cours magistraux à l'IFSI